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Les ingrédients principaux comprennent 30 grammes de racines de pissenlit par litre d'eau pour une décoction, ou 4 à 10 grammes de feuilles pour 150 ml d'eau en infusion. L'utilisation de pissenlit frais, récolté loin des zones polluées, garantit une meilleure qualité du remède.Les
Le petit déjeuner inclut 2 tranches de pain complet et un fruit. Les repas principaux respectent la règle des proportions : moitié légumes, quart protéines, quart féculents. Une collation saine avec un fruit et 2 carrés de chocolat noir maintient l'énergie durant la journée.